Wie in den Bildern schön zu sehen kann man hohe Beine vorn (en avant) oder den Querspagat sehr gut mit einem Helfer an der Wand üben. Dazu stellt sich die Übende mit dem Rücken an die Wand. Die Ferse des Standbeins sollte die Wand berühren. (Im Bild nicht ganz gelungen!). Das Spielbein wird dem Helfer gereicht. Es ist darauf zu achten, dass beide Beine während der gesamten Übung gestreckt bleiben und die Hüfte nicht nach vorne ausweicht. Schrittweise hebt die Helferin das Bein an. Bei jedem Stopp drückt die Übende gegen den Helfer das Bein für etwa 10 Sekunden nach unten und entspaannt das gestreckte Bein anschliessend. Nun wird das Bein weiter angehoben bis zum nächsten Stopp.

Die Übung kann auch seitlich an der Stange durchgeführt werden.

Im höchsten Punkt versucht die Übende das Bein selbständig zu halten.
In jedem Fall die Übung mit dem anderen Bein wiederholen.