Querspagat
Seitspagat
Rückentraining
Training mit dem Deuserband
Seitspagat mit Helfer
Querspagat mit Helfer
Arabesque
Bein auf der Stange
Dehnungen für Hüfte und Bein
Fußdehnung
Fußkräftigung
Warme Füße
Blutige Füße
Warme Füße
Die echten Profis halten ihre Füße in kanadischen Ballettboots warm!
Das ist kein Scherz! Diese Monster sind tatsächlich für Ballettänzer gedacht.
Wie man sieht, sind einfache Stangenübungen auch mit Fußwärmer möglich!
Fußerwärmung durch Übungen an der Stange für den Spitzentanz siehe
HIER
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