Querspagat
Seitspagat
Rückentraining
Training mit dem Deuserband
Seitspagat mit Helfer
Querspagat mit Helfer
Arabesque
Bein auf der Stange
Dehnungen für Hüfte und Bein
Fußdehnung
Fußkräftigung
Warme Füße
Blutige Füße
Attitude

Eine Attitude ist eine Arabèsque mit angewinkeltem Spielbein.   Dabei ist der Rücken gerade, das Spielbein geht dabei in der Linie des Rückens nach hinten.(NICHT wie ein Hund, der an einen Baum pinkelt!)   Variationen der Attitude ergeben sich durch verschiedene Arm- und Kopfhaltungen.  


Arabesque
Ballettsaalregeln