Querspagat
Seitspagat
Rückentraining
Training mit dem Deuserband
Seitspagat mit Helfer
Querspagat mit Helfer
Arabesque
Bein auf der Stange
Dehnungen für Hüfte und Bein
Fußdehnung
Fußkräftigung
Warme Füße
Blutige Füße
Ballettsaalregeln

Für diejenigen, welche sich in der Welt des Balletts, insbesondere im Ballettsaal einer Schule nicht auskennen, hier die wichtigsten Regeln um beliebt bei Mitschülern und Lehrern zu bleiben:

Ballettetikette2.htm


Ballettsaalregeln


1. Betritt den Ballettsaal stets gemessenen Schrittes!
2. Such Dir einen Platz, der Andere nicht dazu zwingt ihren Nachbarn zu treten!
3. Respektiere Platzreservierungen  durch deponierte Schuhe oder T-Shirts!
4. Trage herumliegende  Trainingskleidung  nur mit Zustimmung des Besitzers !
5. Erscheine stets pünktlich oder mit einer guten Entschuldigung zum Unterricht!
6. Riskier nicht Dein Leben durch Kaugummi kauen! Erstickungsgefahr!
7. Ertrage den Schmerz durch verhaktes Bauchnabelpiercing im Trickot und lächle!
8. Der Kaffeeklatsch mit Deiner Freundin gehört nicht in den Unterricht!
9. Schweigen ist Gold! Lange Entschuldigungen interessieren Niemanden!
10. Der Lehrer hat immer recht! Also nörgel nicht über Platz oder Korrekturen!
11. Auch die Korrekturen an Anderen sind für Dich wertvoll! Nutze sie!
12. Stör nicht! Aber eine Rückfrage zu einer Schrittfolge ist keine Störung!
13. "Das kann ich nicht" gibt es nicht! Jede Übung ist erlernbar!
14. Gib Dein Bestes und verschwende nicht die Zeit des Lehrers und der Anderen!
15. Verlass die Mitte nach Ende der Übung so, daß Du die Anderen nicht störst!
16. Beginne die Übung mit der Musik und warte nicht auf eine Einladung!
17. Bleib nach einem Fehler nicht ratlos stehen, sondern fädel Dich wieder ein!
18. Einer muß beginnen, warum nicht Du?
19. Wiederhole eine Übung solange die Musik läuft!
20. Entschuldige Dich für Zusammenstöße NACH der Übung !
21. Appplaudiere oder bedanke Dich am Ende der Stunde nach der Verbeugung!
22. Versuche die Korrekturen bis zur nächsten Stunde zu behalten!
23. Außerhalb des Saals nicht schreien, stören oder Berge von Müll hinterlassen!
24. Behalte Unmutsbekundungen zu Musik und Schrittfolgen für Dich!
25. Lächle mehr als gewöhnlich! Es zeigt, daß Du Spaß hast bei dem was Du tust!

(Freie Übersetzung eines Beitrags von www.dance.net - Ballet Forum)



Attitude
Cambré