Querspagat
Seitspagat
Rückentraining
Training mit dem Deuserband
Seitspagat mit Helfer
Querspagat mit Helfer
Arabesque
Bein auf der Stange
Dehnungen für Hüfte und Bein
Fußdehnung
Fußkräftigung
Warme Füße
Blutige Füße
Sur le cou de pied

Sur le cou de pied

Beim Sur le cou de pied wird der Fuß kurz oberhalb des Fußknöchels angelegt. Die Ferse zeigt wie beim Passé nach vorne und das Knie nach außen.


 

Aus dieser Position kann man das Bein kontrolliert in das Passé führen.


 

Variationen des Sur le cou de pied

Vor dem Knöchel  Um den Knöchel geschlungen  Hinter dem Knöchel  


Alle drei Varianten sind "richtig". Verschiedene Schulen lehren verschiedene Techniken. So ist es auch beim Sur le cou de Pied

Penché
Tendu (auch Dégagé)