Querspagat
Seitspagat
Rückentraining
Training mit dem Deuserband
Seitspagat mit Helfer
Querspagat mit Helfer
Arabesque
Bein auf der Stange
Dehnungen für Hüfte und Bein
Fußdehnung
Fußkräftigung
Warme Füße
Blutige Füße
Tendu (auch Dégagé)

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Tendu vor   Start ist eine der Grundpositionen. Der Fuß behält bis zur maximalen Bein- und Fußstreckung Bodenkontakt. Die Ferse zeigt während der Bewegung noch oben und vorne um die Auswärtsdrehung(en dehors) beizubehalten.   So nicht !!! Der Fuß ist einwärts gedreht  So nicht !!! Das Becken kippt nach vorne ins Hohlkreuz.  
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Tendu seit   wie Tendu vor mit Bewegung zur Seite. Die Ferse soll dabei immer nach vorne zeigen. Der Spann nach oben. Das Gewicht bleibt über dem Standbein.   So nicht !!! Das Bein ist einwärts gedreht. Das Gewicht ist nicht auf dem Standbein.    
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Tendu rueck   Der Fuß bewegt sich in der Verlängerung der Ferse des Standbeins nach hinten(Beine gekreuzt). Diesmal zeigt der Ferse nach unten.   So ncht !!! Das Bein ist einwärts gedreht und nicht gekreuzt.    


Sur le cou de pied